피부 가려움증 원인과 좋은 음식 추천

 

 

여러분들은 피부가 자주 가렵거나 긁고 싶다는 욕구가 심하신가요? 저는 가끔 피부를 한 번 긁게 되었을 때 정말 빨게지면서 피까지 나게 되는 경우가 있었는데 이러한 반응들이 자주 나타난다면 건강 상의 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

 

피부가 자주 간지러운 이유나 피부 가려움증 원인은 다양하게 나타나겠지만 정확한 이유를 파악한 후 해결 방법을 찾으셔야 하며 음식도 관리하시면서 먹어야 합니다. 피부 가려움증 원인과 좋은 음식 추천, 지금부터 알려드리겠습니다.

 

피부 가려움증 원인
1. 피부 건선
2. 피부염
3. 피부 건조증
4. 정신적인 요인
5. 생활 습관
6. 기타 요인

피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는 불쾌한 감각으로 가장 흔한 피부증상인 소양감이라고 합니다. 소양감이 생기는 원인이 무엇인지 잘 읽어 보시고 판단해 보시기 바랍니다.

 

1. 피부 건선

피부가 가려운 이유 중 하나는 건선입니다. 건선의 반응으로는 피부가 붉게 변하는 홍반이거나 하얗게 각질이 올라오게 된다면 건선일 가능성이 높습니다. 건선이 생기는 원인은 완벽하게 밝혀지지 않았지만 피부에 있는 면역 세포의 활동성이 증가되면서 피부 각질 세포를 자극하여 각질 세포가 과다하게 증식하게 되고 염증이 생겨나게 됩니다. 

 

건선의 경우 치료도 까다롭고 재발도 잦아 쉽게 낫지 않는 경우가 많이 있습니다. 그래서 건선이 있는 분들은 스트레스를 엄청 받게 되는데, 가렵다고 해서 자주 긁게 된다면 피부 상태를 오히려 더 악화 시키게 되며 때를 미는 경우 피부가 손상 되기 때문에 하얗다고 해서 때를 미는 경우는 절대 하지 마시기 바랍니다.

 

 

 

2. 피부염

피부염은 염증이 피부에 생기게 되면서 피부 가려움증 원인이 될 수 있습니다. 흔히 습진이라고도 하지만 습진의 경우 포괄적인 의미이며 세세하게 들어가게 된다면 아토피 피부염, 알레르기성 반응, 지루성 피부염, 주부 습진 등 다양한 종류의 피부염이 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

3. 피부 건조증

평소 자주 긁고 싶다는 생각이  들지 않았는데 생겨난 증상이라면 피부 자체가 건조해 지면서 나타나는 증상입니다. 겨울철 실내 온열 기기 때문에 주변 공기가 건조해 지면서 내 피부도 건조해지게 되는데, 이 때 체내에 있는 수분도 부족하기 때문에 생겨나게 되는 경우가 주요 원인이며 가장 많이 나타나는 피부 가려움증 원인이 되게 됩니다. 

 

제가 느꼈던 증상과 동일하게 피부가 건조하여 계속적으로 긁게 되는데 이렇게 된다면 그 부위에 세균이 들어가게 되고 이로 인해 피부염으로 발전 가능성이 있기 때문에 꾸준한 수분 섭취를 통해 관리를 하셔야 합니다. 

 

 

 

4. 정신적인 요인

평소 스트레스를 자주 받거나 긴장감과 불안감을 자주 느낀다면 피부가 가려울 수 있습니다. 실제로 긴장하게 되거나 스트레스를 받았을 때 혈관을 자극하여 수축시키고 근육을 긴장하게 만들기 때문에 간지러운 증상이 나타날 수 있습니다. 

갑자기 나타나는 가려움증이라면 지금 내가 긴장하거나 스트레스를 받고 있진 않는지 확인 하시기 바랍니다.

 

 

 

5. 생활 습관

평소 생활 습관이 올바르다고 생각하시나요? 평소 생활 습관에 따라서도 피부 가려움증인 소양감이 나타날 수 있습니다. 앞서 말씀 드린대로 수분 부족의 상황일 수 있으며 습도가 낮은 건조한 생활 환경 때문일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 소양감은 겨울철에 많이 나타나게 되는데, 이 때 면역력 관리를 안하게 된다면 피부가 약해지면서 다른 증상들도 나타날 수 있습니다. 또한 면역력이 약해졌다는 뜻은 필요한 영양성분이 부족하다는 뜻과 같기 때문에 평소보다 피곤함이 심하고 체력이 떨어지거나 피부가 쳐지는 느낌이 든다면 필히 영양분 보충을 하셔야 합니다.

 

생활 습관 중에서도 가장 많이 나타나는 원인으로는 바로 의류나 이불과 같은 마찰입니다. 특정 원단 때문에 피부가 반응을 보이는 것일수도 있으며 평소 자주 빨지 않는 옷이나 이불의 경우 세균이 번식 되면서 모낭충이나 집먼지 진드기 같은 유충이 피부를 공격하여 나타나는 가려움증일 수 있으니 자주 가렵다거나 따갑다 하는 경우에 의류나 침구류의 문제가 아닌지 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

6. 기타 요인

꼭 피부에 직접적으로 염증이 있어서, 손상이 있어서 나타나는 경우가 아닐 수 있습니다. 당뇨가 있거나 간경화나 신부전증과 같은 건강 질환이 있을 경우에도 가려움증이 나타날 수 있습니다. 특히나 다리가 자주 간지럽거나 한다면 하지불안증후군이나 하지정맥류일 가능성도 높습니다. 

 

염증은 혈관을 타고 돌아다니다가 원하는 곳에 튀어 나가는 경우 피부 외적으로 나타나게 되니 건강 상의 문제가 없는지 필히 확인 하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

피부에 좋은 음식 11가지
1. 석류
2. 브로콜리
3. 감
4. 레몬
5. 블루베리
6. 딸기
7. 해조류
8. 꿀
9. 사과
10. 바나나
11. 키위

 

 

피부에 좋은 음식 11가지를 추천 드립니다.

 

1. 석류
석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다.

2. 브로콜리
브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱한 피부를 만들어줍니다. 

3. 감
감은 비타민 A 성분이 들어있어 상피세포의 성장과 발달에 도움을 주고 피로 회복에도 좋습니다. 

4. 레몬
레몬에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있으며 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것을 방지하는 바이오플라보노이드 성분도 들어있습니다. 

5. 블루베리
블루베리에는 비타민, 미네랄, 안토시아닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 트러블을 진정시켜주고, 항산화제 성분이 많이 들어있어 활성산소를 없애주고 탄력있고 건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 

6. 딸기
딸기에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 피부미백 효과가 뛰어나고, 자외선에 대한 저항력을 길러주고 멜라닌색소를 억제하는 효과가 있습니다. 

7. 해조류
해조류에 포함된 천연 보습성분이 피부를 촉촉하게 부드럽게 해줍니다. 

8. 꿀
꿀에 포함된 미네랄과 여러 가지 영양분은 피부미용에 좋습니다. 

9. 사과
사과에는 비타민B와 C와 헤모글로빈 성분이 많이 함유되어 있어 피부재생, 피부탄력, 얼굴 혈색, 거칠어진 건성피부에 특히 좋은 과일입니다.  

10. 바나나
바나나에는 비타민A와 비타민E가 풍부하게 들어있어 피부 보습에 효과가 좋아 악건성 피부, 건조한 피부, 잔주름이 많은 피부, 노화예방, 피부탄력에 도움이 많이 됩니다. 

11. 키위
키위에는 비타민C가 오렌지보다 2배나 풍부하게 함유되어 있어 피부탄력 및 수분보충, 기미 주근깨 예방 및 완화에 도움되는 과일입니다.

 

 

 

이렇게 피부 가려움증 원인과 좋은 음식 추천 해드렸는데 도움이 많이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.